膀胱炎に悩む看護師さん必見!!私が実践したおススメの予防方法

おススメ

看護師って超忙しい日はトイレに行けないし、水分補給する暇もない。

 

私もだけど、私の周りの看護師にも膀胱炎になったことがある人結構いるよね。

 

抗生剤を飲んでもいいんだけど、それ以外におススメの対処法はないのかなぁ・・・。

 

 

膀胱炎になったことがある看護師は多いと思います。

 

私

私も何度も膀胱炎に悩まされたことがあります。

 

今回、老健施設で新型コロナウイルスのクラスターが発生しレットゾーン勤務になった時にトイレに行けず膀胱炎になりました。

 

 

 

この記事では何度も膀胱炎になったことがある私が実践した抗生物質の服用以外で効果があった対処法についてお伝えします。

 

繰り返す膀胱炎に対する予防法

 

膀胱炎の原因の多くは尿道から入り込み膀胱の粘膜に炎症が起きる病気です。

★膀胱炎には原因や治療法が異なる複雑性・出血性・間質性膀胱炎がありますが、今回は急性膀胱炎についてお伝えします。

 

一般的な膀胱炎の予防法

 

トイレを我慢しない。

仕事の日、トイレ行きにくくないですか? 特に転職したばかりの頃は。私は今の老健施設は女子トイレの個室が2個しかなくて、転職してすぐに膀胱炎になりました。転職の施設見学をされる際にはトイレもチェックした方がいいと思います。

 

たくさん水分をとる(目安は1日1.5リットル)

膀胱の細菌を洗い流すために水分をたくさん摂ることが重要です。膀胱炎になると頻尿になるので水分を控えてしまう人もいるのですが、細菌が膀胱に長くとどまってしまいます。排尿により細菌を排出するようにしましょう。

 

細菌が増えないようにデリケートゾーンは清潔に

一般的に女性の膣の粘膜やおりものはデーデルライン桿菌(かんきん)と呼ばれる乳酸菌により酸性に保たれており、膀胱炎の原因ともなる大腸菌などの悪玉菌は繁殖することができません。

閉経後は体内のデーデルライン桿菌の量が減少し、細菌が繁殖しやすい状態になってしまいまい、膀胱炎になりやすくなるといわれています。

 

私

デリケートゾーンを洗う時はできればデリケートゾーン専用の石ソープを使うことをおススメします。

 

専用ソープは洗浄力がマイルドですが、洗った後は洗い上がりはとてもすっきりしますよ。

 

 

免疫力を高める

免疫力を高めるためにはストレスをため込まない、睡眠を十分にとり、バランスの取れた食生活を心がける、体を冷やさないようにしましょう。

 

膀胱炎になった時に実証したクランベリーの効果

膀胱炎になった際に一般的に処方されるのがニューキノロン系、セフェム系といわれる抗生物質です。

ニューキノロン系の抗生物質は1日1回 3~4日間服用。

・クラビット(成分名:レボフロキサシン)
・シプロキサン(成分名:シプロフロキサシン)
・オゼックス(成分名:トスフロキサシン)

 

セフェム系の抗生物質は1日3回 7日間服用します。

・ケフラール(成分名:セファクロル)
・セフゾン(成分名:セフジニル)
・フロモックス(成分名:セフカペン ピボキシル)
・バナン(成分名:セフポドキシム プロキセチル)

 

今までの職場で患者さんや利用者さんが膀胱炎になった際によく処方されていたのがクラビット。私も膀胱炎になった際にクラビットを内服したことがあります。

しかし、以前いた特別養護老人ホームの嘱託医は抗菌薬の効かない薬剤耐性菌(ESBL)の保菌者、保菌者以外でも症状が軽度な膀胱炎を繰り返す利用者さん達に対してクランベリージュースを進めていました。

 

 

私は特別養護老人ホームに勤務して以降は膀胱炎になった際に抗生剤は服用せずに、クランベリージュースと市販の漢方薬の内服で対応してます。

 

 

 

 

漢方薬は症状緩和だけでなく、膀胱炎になりにくい体質を改善する効果も期待されます。抗生物質よりも膀胱炎の症状緩和は緩やかかもしれませんが、私は強い症状を伴わない、頻尿・残尿感・背部の違和感などの症状の膀胱炎の際は抗生物質は服用せずに水分を多めに摂りトイレを我慢せず、クランベリージュース+漢方薬で対処して10日間ぐらいで軽快しました。

 

注)漢方薬は抗炎症作用も補助的なものなので、すべての膀胱炎が漢方薬だけで治療できるわけではないため、自己判断で市販の薬を使用する場合は注意が必要です。

クランベリーには利尿作用、抗菌作用、抗酸化作用、免疫力強化などの効果があると言われています。

 

お店で売られているクランベリージュースには果汁100%や50%の物がありますが、強い酸味を抑えるために水で薄められたクランベリージュースは糖分や塩分が加えられて飲みやすくしているため十分な効果を得るにはたくさん摂取する必要があります。果汁100%はかなり酸味が強いため私は炭酸で割って飲んでいます。

 

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クランベリーはドライフルーツやサプリメントもあるので手軽に摂取したい方におすすめです。

私のおススメのドライクランベリー

前田家 ドライクランベリー 無添加 無着色 クランベリー 200g
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まとめ

膀胱炎は症状が軽快しても再燃しやすく、繰り返しやすく、特に半数の女性は生涯で膀胱炎経験するというデータがあります。

 

 

私

私の周りも膀胱炎を経験したことがある看護師さんは多いです。

 

膀胱炎を経験したことのある看護師さん、忙しくてトイレにいけない看護師さん、すでに膀胱炎ぽい症状に悩まされている看護師さんに膀胱炎対策に有効なクランベリー摂取をおすすめします。

 

 

最後まで読んでいただきありがとうございました(*^_^*)

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